{"id":360,"date":"2018-03-28T17:15:16","date_gmt":"2018-03-28T21:15:16","guid":{"rendered":"https:\/\/alexaolavarria.com\/?p=360"},"modified":"2023-03-31T10:58:46","modified_gmt":"2023-03-31T14:58:46","slug":"uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/","title":{"rendered":"Uno de Mis Snacks Favoritos, Nutritivo y Saludable Inspirado en Marzo el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n."},"content":{"rendered":"

Ac\u00e1 en este post les dejo uno de mis Snacks, Meriendas favoritas o hasta un desayuno ligero pero saludable, nutritivo y muy rico.<\/p>\n

Mi Esposito y yo no los preparamos hasta una noche antes y cuando nos toca salir de carrera en la ma\u00f1ana, ya tenemos desayuno listo \u201cReady to Eat\u201d y \u201cOn The Go\u201d. Tambi\u00e9n es una opci\u00f3n saludable de merienda a cualquier hora.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es uno de mis Snacks favoritos? porque simplemente tiene Ingredientes que amo y muy nutritivos como lo son la Avena, la Chia, la Leche y las berries.<\/p>\n

Y lo mejor s\u00faper f\u00e1cil y r\u00e1pido de preparar.<\/p>\n

Ingredientes y Preparaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n

-Avena.<\/p>\n

-Ch\u00eda.<\/p>\n

-Leche.<\/p>\n

-Berries (raspberries y blueberries).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aqui te dejo los pasos:<\/p>\n

    \n
  1. En un envase como el de la Foto, pones una capita de Avena de aproximadamente 10 Cucharadas y otra capita de Chia aproximadamente 7 Cucharadas.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    \"\"<\/p>\n

    La avena es rica en prote\u00ednas, grasas insaturadas y vitamina B. Tiene propiedades beneficiosas para la piel que son ampliamente conocidas, al igual que sus cualidades para regular el tr\u00e1nsito intestinal. Tiene muchos beneficios para la salud\u00a0y puede ser ingerido por cualquiera.<\/p>\n

    Por otro lado, la ch\u00eda es una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, prote\u00ednas y \u00e1cidos grasos omega 3 de origen vegetal, es catalogada como un \u201csuperfood\u201d (superalimento) por sus propiedades.<\/p>\n

      \n
    1. Agregas leche y despu\u00e9s mezclas o bates todo en el envase.\u00a0<\/strong>Puedes agregar m\u00e1s leche si lo requiere hasta que consigas una consistencia m\u00e1s l\u00edquida. Puedes hacer esta preparaci\u00f3n tambi\u00e9n al ojo. Lo importante es que al final lo mezcles bien.<\/li>\n<\/ol>\n

      \"\" \"\"<\/p>\n

      \"\"<\/p>\n

      La leche es la fuente alimenticia principal de calcio, potasio y vitamina\u00a0D, tres de los cuatro nutrientes necesarios para una buena\u00a0dieta. Adem\u00e1s, la leche blanca regular no contiene az\u00facar a\u00f1adida, as\u00ed que tiene muchos beneficios. Adem\u00e1s, es una fuente natural de prote\u00edna de alta calidad ya que contiene 8 gramos por cada vaso de 8 oz.<\/p>\n

        \n
      1. Le pones por \u00faltimo las berries arriba que le dan el toque perfecto.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Las berries me encantan y son mis favoritas porque son frutas con gran aporte de Vitamina C y act\u00faan como potente antioxidante que ayuda a la piel y tienen beneficios anti-inflamatorio y anticancer\u00edgenos.<\/p>\n

        \"\" \"\" \"\"<\/p>\n

        As\u00ed como esta receta que les comparto, inspirada en el mes de la Nutrici\u00f3n y las recetas de la Chef Lorena Garcia, puedes\u00a0ver por todo el resto del a\u00f1o muchas mas recetas hechas por ella en:\u00a0www.fuertesconleche.com<\/a><\/p>\n

        Espero lo hagan en casita y disfruten esta nutritiva, saludable y rica receta.<\/p>\n

        \"\" \"\"<\/p>\n

        \"\"<\/p>\n

         <\/p>\n

        @SiempreLeche<\/a><\/p>\n

        #Ad\u00a0 \u00a0Esto es una colaboraci\u00f3n patrocinada junto a The National Hispanic Milk Life<\/em><\/p>\n

         <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Ac\u00e1 en este post les dejo uno de mis Snacks, Meriendas favoritas o hasta un desayuno ligero pero saludable, nutritivo y muy rico.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[15,12],"tags":[],"class_list":["post-360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-tips"],"yoast_head":"\nUno de Mis Snacks Favoritos, Nutritivo y Saludable Inspirado en Marzo el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n. - Alexandra Olavarria<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uno de Mis Snacks Favoritos, Nutritivo y Saludable Inspirado en Marzo el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n. - Alexandra Olavarria\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ac\u00e1 en este post les dejo uno de mis Snacks, Meriendas favoritas o hasta un desayuno ligero pero saludable, nutritivo y muy rico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Alexandra Olavarria\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/alexaolavarria1\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-28T21:15:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-31T14:58:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/alexaolavarria.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/udfuhfhueh.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Alexandra Olavarria\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@AlexaOlavarria\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@AlexaOlavarria\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Alexandra Olavarria\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo estimado de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/\",\"url\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/\",\"name\":\"Uno de Mis Snacks Favoritos, Nutritivo y Saludable Inspirado en Marzo el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n. - Alexandra Olavarria\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-03-28T21:15:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-31T14:58:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/#\/schema\/person\/57e8481bb540af0a2e006950bd95d56d\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/alexaolavarria.com\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/\",\"name\":\"Alexandra Olavarria\",\"description\":\"TVHost - Content Creator & Brand Ambassador\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/#\/schema\/person\/57e8481bb540af0a2e006950bd95d56d\",\"name\":\"Alexandra Olavarria\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/HbzjlMNj_400x400-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/HbzjlMNj_400x400-96x96.jpg\",\"caption\":\"Alexandra Olavarria\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/alexaolavarria.com\/\"],\"url\":\"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/author\/alexa-olavarria\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uno de Mis Snacks Favoritos, Nutritivo y Saludable Inspirado en Marzo el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n. - Alexandra Olavarria","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Uno de Mis Snacks Favoritos, Nutritivo y Saludable Inspirado en Marzo el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n. - Alexandra Olavarria","og_description":"Ac\u00e1 en este post les dejo uno de mis Snacks, Meriendas favoritas o hasta un desayuno ligero pero saludable, nutritivo y muy rico.","og_url":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/","og_site_name":"Alexandra Olavarria","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/alexaolavarria1\/","article_published_time":"2018-03-28T21:15:16+00:00","article_modified_time":"2023-03-31T14:58:46+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/alexaolavarria.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/udfuhfhueh.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Alexandra Olavarria","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@AlexaOlavarria","twitter_site":"@AlexaOlavarria","twitter_misc":{"Escrito por":"Alexandra Olavarria","Tiempo estimado de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/alexaolavarria.com\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/","url":"https:\/\/alexaolavarria.com\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/","name":"Uno de Mis Snacks Favoritos, Nutritivo y Saludable Inspirado en Marzo el Mes Nacional de la Nutrici\u00f3n. - Alexandra Olavarria","isPartOf":{"@id":"https:\/\/alexaolavarria.com\/#website"},"datePublished":"2018-03-28T21:15:16+00:00","dateModified":"2023-03-31T14:58:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/alexaolavarria.com\/#\/schema\/person\/57e8481bb540af0a2e006950bd95d56d"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/alexaolavarria.com\/uno-de-mis-snacks-favoritos-nutritivo-y-saludable-inspirado-en-marzo-el-mes-nacional-de-la-nutricion\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/alexaolavarria.com\/#website","url":"https:\/\/alexaolavarria.com\/","name":"Alexandra Olavarria","description":"TVHost - Content Creator & Brand Ambassador","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/alexaolavarria.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/alexaolavarria.com\/#\/schema\/person\/57e8481bb540af0a2e006950bd95d56d","name":"Alexandra Olavarria","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/alexaolavarria.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/alexaolavarria.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/HbzjlMNj_400x400-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/alexaolavarria.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/HbzjlMNj_400x400-96x96.jpg","caption":"Alexandra Olavarria"},"sameAs":["https:\/\/alexaolavarria.com\/"],"url":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/author\/alexa-olavarria\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=360"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1363,"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions\/1363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alexaolavarria.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}